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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 血路不通怎麼辦?營養師兩招自救

每日健康/邱霈俞 採訪報導

 

許多中老年人常因「血路不通」而肩頸僵硬、手腳麻木,若不積極控制血脂,恐引發動脈硬化、心肌梗塞、腦中風等致命併發症。台北市泰安醫院營養師李錦秋表示,想改善血脂狀況,減重是第一要務,第二則是多吃不同種類的蔬果。

李錦秋營養師說,高血脂患者如果體重過重,她首先就會建議這類族群減重,只要減重,患者身體的三酸甘油脂、膽固醇濃度必定下降,所以減重是第一件要做的事。第二件事情,則是多吃蔬菜,並適量吃水果,種類不限,越多元越好。由於蔬菜的平均纖維含量較高,多吃能幫助膽固醇代謝,達到降低膽固醇的效果,但水果的含糖量較高,高血脂患者須注意每天水果的份量,不要攝取過多。

 

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延伸閱讀

兩道菜擊敗「糖尿病」的驚人食療法:十種蔬果這樣吃,擴血管,調血脂,「血糖」從此乖乖降服!

 

封面圖片出處:每日健康

 這次的任務,不過你們覺悟也!

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蘇打綠連兩天破蛋,聯想控股董事長柳傳志,嚷嚷要一起死,Glass美限時一天搶購!

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但我可以肯定地告訴你,如果是真的,我什麼都不要,沒有妳我的人生沒有意義。

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